Ayurveda ist die Wissenschaft oder das Wissen über Leben, Langlebigkeit und Wohlbefinden. Es ist ein Studium all dessen, was das Leben beeinflusst. Ein Studium, das auf mehr als 5000 Jahre alte Texte, die Veden, zurückgeht. Der Leitgedanke der ayurvedischen Medizin ist die Überzeugung, dass Körper und Geist untrennbar miteinander verbunden sind. Die Ziele sind, Harmonie und Gesundheit im Körper zu stärken.
Menschen, die den ayurvedischen Prinzipien folgen, werden mit einem langen, gesunden, erfüllten und freudigen Leben belohnt, das frei von Krankheiten ist.
Im Ayurveda gibt es drei Doshas (bioenergetische Intelligenzen)
KAPHA – Erde und Wasser VATA – Raum und Luft PITTA – Feuer und Wasser
Wir alle bestehen aus einer einzigartigen Kombination dieser drei Doshas. Obwohl jeder etwas von jedem hat, neigen die meisten Menschen dazu, ein oder zwei der Doshas im Übermaß zu haben. Diese einzigartige Kombination wird zum Zeitpunkt der Empfängnis festgelegt und ist Ihr persönlicher Bauplan (Sanskrit Prakriti).
Im Laufe Ihres Lebens ändert sich das Verhältnis der einzelnen Doshas ständig, abhängig von Ihrem Alter, Ihrer Umgebung, Ihrer Ernährung, den Jahreszeiten und anderen Faktoren.
Die Wissenschaft des Ayurveda hat zwei Hauptzweige:
Die Erhaltung der Gesundheit eines gesunden Menschen
Heilung der Krankheit eines Patienten
Heutzutage ist das Gesundheitsmanagement ein wichtiger Bestandteil zur Verbesserung der Lebensqualität geworden. Viele Krankheiten sind auf einen ungesunden Lebensstil und ungesunde Ernährungsgewohnheiten zurückzuführen. In ayurvedischen Texten werden verschiedene grundlegende Prinzipien erläutert, die darauf abzielen, das Auftreten von Krankheiten zu verhindern und ein gesundes Leben zu fördern.
Ayurvedische Routine
Dinacharya kann die Lebensqualität verbessern und die Gesundheit erhalten. Dinacharya – Din bedeutet täglich und charya bedeutet Aktivität oder Programm – ist notwendig für die Aufrechterhaltung eines gesunden Körpers, Verstandes und Geistes. Sie ist nützlich, um eine ausgeglichene Konstitution zu schaffen, die Verdauung und Absorption zu unterstüt-zen und zu Frieden und Glück zu führen.
Im Ayurveda hat die täglichen Routine eine große Bedeutung, die keinenfalls unterschätzt werden darf. Sie ist eines der wirksamsten ayurvedischen Mittel zur Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens und der Gesundheit. Sie gibt den Ton für den ganzen Tag an und bringt ein Gefühl von Zufriedenheit und Ruhe. Durch die tägliche Routine haben Körper, Geist und Seele die Möglichkeit, sich zu erden und zu reinigen, um den Tag neu zu beginnen.
Die tägliche Routine hilft Ihnen, sich mit der Natur zu verbinden, indem sie Ihnen Ihre natürliche Umgebung bewusst macht und dafür sorgt, dass Sie im Einklang mit dem Rhythmus der Natur leben. Sie fördert einen gesunden Lebensstil durch die Stärkung des Immunsystems. Massieren und Meditieren baut Stress und Spannungen in Körper und Geist ab.
Die Praxis umfasst unter anderem Achtsamkeit durch Meditation, Reinigung und Massage des Körpers, Yoga- und Atemübungen sowie eine angemessene Ernährung.
Mit all den positiven Effekten, die eine gesunde tägliche Routine mit sich bringt, ist dies ein idealer Einstieg in einen ayurvedischen Lebensstil.
Eine Dinacharya sollte von jedem Menschen genutzt werden, unabhängig von seinem Dosha, Alter oder Geschlecht. Jeder wird davon profitieren, wenn er einen regelmäßigen, gesunden Tagesablauf hat.